Aprende: face fitness, yoga facial y masaje facial
Descubre cómo funciona tu rostro y cómo cuidarlo. Nuestras guías cubren el face fitness y el yoga facial, los músculos detrás de tus expresiones y cómo usar con seguridad las herramientas de masaje facial. Explicamos lo que se sabe y lo que no, y nunca prometemos resultados.
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Yoga facial: ejercicios, si funciona y cómo empezar
La guía completa para principiantes.
¿Qué es el face fitness?
Entrenar los músculos bajo tu piel.
Tu primera rutina de 5 minutos
Sin herramientas.
Ejercicios por zonas
Todos los ejercicios de yoga facial por zonas
Once movimientos sin herramientas, de la frente al cuello.
Mandíbula y cuello
Estirar, soltar y tonificar.
Mejillas y tercio medio
Cuatro movimientos para probar.
Frente, cejas y ojos
Movimientos suaves para la parte alta del rostro.
Conoce tu rostro
Diccionario de músculos faciales
13 músculos: dónde están, qué hacen y cómo entrenarlos con cuidado.
Los músculos detrás de cada expresión
Un punto de partida amable.
Herramientas y masaje
Cómo usar un gua sha
Paso a paso.
Gua sha, rodillo facial o cupping
Cuál te conviene.
Buenas prácticas del masaje facial
Presión, dirección, duración e higiene.
Acupresión facial
Una guía suave para principiantes.
¿Listo para probar una herramienta? Gua sha · Rodillos faciales · Ventosas faciales · Sets
Practica con la app
La app Face Yoga convierte lo que aprendes aquí en una rutina breve y guiada cada día, con vídeo y coaching por voz.
Más en el journal
Cuidado de la piel, rutinas e ideas: lee el journal de Rebel Skin.
