Gravità, genetica, sole e stile di vita modellano il modo in cui i nostri volti cambiano nel tempo, ed è per questo che non esistono due volti che invecchiano allo stesso modo. Alcune persone notano una mandibola più morbida, altre una perdita di pienezza nelle guance, molte un mix dei due. Capire il proprio schema può aiutarti a scegliere esercizi delicati e cure adatte a te.
Questa è una semplice guida di auto-osservazione, non una diagnosi. La ricerca su quanto l’esercizio facciale modifichi questi schemi è limitata, quindi ci concentriamo su consapevolezza e buone abitudini.
Tre schemi comuni
Tipo 1: Cedimento
Pelle e tessuti scendono verso il basso, soprattutto nella parte inferiore del viso. Mandibola e collo possono apparire meno definiti e ai lati della mandibola possono formarsi le guance cadenti. Routine delicate per mandibola e collo, insieme a una buona postura, sono un buon punto di partenza.
Tipo 2: Perdita di volume
Il viso appare più sottile e meno rotondo, soprattutto nelle guance, e possono comparire linee vicino a bocca e occhi. Gli esercizi per guance e parte centrale del viso sono un focus naturale.
Tipo 3: Una combinazione
Molte persone presentano entrambi. Osserva le asimmetrie, come un angolo della bocca più basso dell’altro, e costruisci una routine equilibrata che lavori su tutto il viso.
Cosa può aiutare
- Una routine di face fitness breve e regolare con tecnica delicata
- Protezione solare quotidiana e una routine di cura semplice
- Buon sonno, idratazione e postura
Prova gli esercizi di yoga facciale per zona o scopri quali muscoli sono coinvolti nel dizionario dei muscoli facciali. Se hai un problema medico, parlane con un medico o un dermatologo.
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